Details zu Frank Seiche

Mitglied seit 2009
Altersklasse M45
 
 

Ergebnisse

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
29.11.200979. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:55:25 5:50.8 40 6 20
13.12.200919. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:45:52 4:46.6 40 27 112
31.12.200928. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:17:12 5:08.7 40 323 1481
10.01.201025. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:49:56 4:59.5 40 30 125
07.02.201080. Bertlicher Straßenläufe HM 01:45:10 4:59.0 40 11 57
13.03.201015. LSF Straßenlauf am Aasee Münster HM 01:42:26 4:51.3 40 28 100
11.04.201020. Internationaler Halterner Halbmarathon 20,7 km 01:43:18 4:59.4 40 18 82
25.04.201039. Hermannslauf 31,1 km 03:19:03 6:24.0 40 605 2547
01.05.201038. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:48:46 5:09.3 40 18 55
24.05.201016. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:50:48 5:04.8 40 26 101
30.05.201027. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 04:13:00 5:59.7 40 163 688
20.06.2010Berglauf Calle 9,7 km 00:55:00 5:40.2 40 54
13.07.20101. b2run Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:31:13 4:48.1 40 198
12.09.201026. Citylauf Dortmund 10 km 00:45:14 4:31.3 40 35 130
26.09.201081. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:47:06 5:34.2 40 16 41
10.10.201013. Hellweglauf Unna-Lünern HM 01:45:55 5:01.2 40 11 35
31.10.201029. Frankfurt Marathon Marathon 04:08:01 5:52.6 40 1291 5396
05.11.20101. Petzl Night on Trail 5,1 km 00:25:40 5:01.9 40 37
13.11.201026. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:47:45 4:46.5 40 17 66
30.01.201137. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:48:43 4:52.2 40 129 750
26.03.201118. Frühjahrslauf im Hoeschpark 10 km 00:46:38 4:39.7 40 5
03.04.201121. Internationaler Halterner Halbmarathon HM 01:39:26 4:42.7 40 13 35
10.04.201126. Volksparklauf Langendeer 10 km 00:45:36 4:33.6 40 7
17.04.201128. Rund um den Allwetterzoo Münster HM 01:39:53 4:44.0 40 16 86
01.05.201139. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf 10 km 00:45:42 4:34.2 40 8 42
25.05.201127. Campuslauf Dortmund 5 km 00:21:44 4:20.7 40 43
29.05.201128. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:40:00 4:44.4 40 91 386
13.06.201117. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:45:49 4:34.8 40
23.06.201125. Citylauf Olfen 10 km 00:45:25 4:32.4 40 22 98
08.07.201125. Roruper Abendlauf 10 km 00:44:54 4:29.4 40 12 89
06.08.20116. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum 10 km 00:46:59 4:41.8 40 11 51
28.08.201129. Riesenbecker Triathlon 5,8 km 00:27:29 4:44.3 40 112
12.11.201127. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:45:18 4:31.8 40 14 89
27.11.201185. Bertlicher Straßenläufe 15 km 01:09:02 4:36.1 40 4 26
04.12.201138. Nikolauslauf der LG Hamm 10 km 00:45:18 4:31.8 40 11 71
31.12.201130. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:10:10 4:40.6 40 111 619
29.01.201238. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:55:49 5:34.8 40 157 1138
12.02.201286. Bertlicher Straßenläufe HM 01:40:31 4:45.8 40 5 30
26.02.201238. Hamm Winterlaufserie HM 02:04:14 5:53.3 40 125 817
01.04.201244. Volkslauf Harsewinkel HM 01:39:11 4:42.0 40 17 65
23.05.201228. Campuslauf Dortmund 5 km 00:22:05 4:24.9 40 60
28.05.201218. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde HM 01:54:46 5:26.3 40 16 53
03.06.20125. Salzkotten Marathon Marathon 03:50:38 5:27.9 40 6 41
17.06.201228. Triathlon Kamen 5 km 00:25:33 5:06.6 40
24.06.201211. Westfalen Triathlon Dortmund 10 km 00:49:10 4:54.9 40
26.06.2012b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:29:43 4:57.1 40 1001
25.08.2012Riesenbecker Triathlon 5,8 km 00:27:10 4:41.0 40 127
16.09.2012Uentroper Herbstlauf 2012 10 km 00:49:06 4:54.6 40 8 30
30.09.201287. Bertlicher Straßenläufe HM 01:46:25 5:02.6 40 7 52
03.10.20121. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:57:11 5:33.2 40 108 548
10.11.201228. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:47:20 4:43.9 40 16 96
27.01.201339. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:49:24 4:56.4 40 65 452
07.04.201333. Berliner Halbmarathon HM 01:44:19 4:56.6 40 563 3807
20.04.201312. Oelder Frühlingslauf 10 km 00:46:02 4:36.1 40 13 49
25.04.20135. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:31:49 4:53.6 40 145
28.04.201325. Neheimer Citylauf 10 km 00:46:42 4:40.2 40 1 41
15.05.201329. Campuslauf Dortmund 5 km 00:21:50 4:21.9 40 56
20.05.201319. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:46:30 4:39.0 40 9 44
05.07.201330. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg 5 km 00:21:43 4:20.5 40 7 42
12.07.201327. Roruper Abendlauf 10 km 00:46:17 4:37.6 40 22 132
12.07.201327. Roruper Abendlauf 3000 m 00:13:51 4:36.9 40 3 40
14.07.201312. Westfalen Triathlon Dortmund 5 km 00:23:01 4:36.1 40 63
03.10.20132. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:43:01 4:52.9 40 53 325
20.10.201315. Dresden Marathon HM 01:40:59 4:47.1 40 104 588
09.11.201329. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:48:14 4:49.3 40 7 74
15.12.201324. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:43:24 4:31.2 40 12 63
05.01.20142. Welver Crosslauf 7,05 km 00:37:45 5:21.2 45 15 67
12.01.201429. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:46:07 4:36.6 45 35 142
26.01.201440. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:45:42 4:34.2 45 109 502
09.02.201440. Hamm Winterlaufserie 15 km 01:10:36 4:42.3 45 96 399
16.02.201492. Bertlicher Straßenläufe HM 01:43:23 4:54.0 45 17 61
23.02.201440. Hamm Winterlaufserie HM 01:40:20 4:45.3 45 80 344
29.03.201421. Frühjahrslauf im Hoeschpark 10 km 00:47:11 4:43.0 45 1 16
19.04.201468. Paderborner Osterlauf HM 01:38:02 4:38.8 45 41 237
11.05.201426. Neheimer Citylauf 10 km 00:44:21 4:26.1 45 5 19
15.05.2014b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:25:25 4:14.1 45 295
21.05.201430. Campuslauf Dortmund 5 km 00:21:29 4:17.7 45 41 50
01.06.201431. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:35:43 4:32.2 45 43 193
05.06.20146. AOK-Firmenlauf Dortmund 6,8 km 00:28:47 4:13.9 45 16 77
09.06.201420. Dortmunder Friedenslauf 10 km 00:47:00 4:42.0 45 4 26
18.06.2014b2run Firmenlauf Düsseldorf 5,1 km 00:22:06 4:19.9 45 287
09.08.20146. Nordkirchener Halbmarathon HM 01:41:17 4:48.0 45 9 53
06.12.201441. Hamm Nikolauslauf 10 km 00:48:27 4:50.7 45 14 93
31.12.201433. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:15:21 5:01.3 45 178 1009
25.01.201541. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:47:57 4:47.7 45 82 454
08.02.201541. Hamm Winterlaufserie 15 km 01:09:30 4:37.9 45 62 305
22.02.201541. Hamm Winterlaufserie HM 01:40:12 4:44.9 45 52 276
21.03.201522. Frühjahrslauf im Hoespark 9,6 km 00:42:53 4:28.0 45 8 23
29.03.201535. Berliner Halbmarathon HM 01:41:09 4:47.6 45 486 3178
04.04.201569. Paderborner Osterlauf HM 01:37:01 4:35.9 45 77 312
17.05.20153. Vivawest-Marathon HM 01:40:18 4:45.2 45 58 243
20.05.201531. Campuslauf Dortmund 5 km 00:21:46 4:21.1 45 46
28.05.2015b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:45:49 7:38.1 45 5341
10.07.201529. Roruper Abendlauf 10 km 00:45:05 4:30.4 45 13 104
08.08.20157. Nordkirchener Halbmarathon HM 01:50:31 5:14.3 45 13 88
27.09.201542. Berlin Marathon Marathon 03:44:39 5:19.4 45 1996 10662
26.03.201670. Paderborner Osterlauf HM 01:57:33 5:34.3 45 200 1115
03.04.20165. AWO Lauf Dortmund HM 01:50:57 5:15.5 45 12 64
16.05.201622. Dortmunder Friedenslauf HM 01:41:23 4:48.3 45 5 34
19.05.2016B2Run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:27:10 4:31.6 45 528
05.06.2016Ironman Kraichgau 70.3 HM 01:56:33 5:31.4 45 243
09.06.20168. AOK Firmenlauf Dortmund 6,7 km 00:30:37 4:34.1 45 24 155
12.11.201632. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:47:46 4:46.5 45 20 80
26.11.201626. August-Blumensaat-Gedächtnislauf 10 km 00:44:30 4:27.0 45 35 180
27.11.2016100. Bertlicher Straßenläufe HM 01:40:15 4:45.1 45 9 50
31.12.201635. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:08:08 4:32.5 45 78 458
08.01.20172. Lauf am Förderturm 10 km 00:44:51 4:29.1 45 12 62
29.01.201743. Hammer Winterlaufserie 10 km 00:46:20 4:37.9 45 51 416
12.02.201743. Hammer Winterlaufserie 15 km 01:08:57 4:35.7 45 32 236
26.03.2017Venloop Venlo (NL) HM 01:41:44 4:49.3 45 239 1306
05.06.201723. Dortmunder Friedenslauf HM 01:54:17 5:25.0 45 15 60
24.09.2017102. Bertlicher Straßenläufe HM 01:46:39 5:03.3 45 7 30
03.10.20176. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:44:43 4:57.8 45 57 352
08.10.20174. Ternscher See Lauf, Selm 10 km 00:47:08 4:42.7 45 8 31
11.11.201733. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:47:20 4:43.9 45 9 66
18.02.2018104. Bertlicher Straßenläufe HM 01:50:34 5:14.4 45 8 73
01.05.201846. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:37:39 4:37.7 45 3 14
01.07.2018Challenge Roth Triathlon Marathon 04:56:22 7:01.4 45 354 1853
13.07.2018Roruper Abendlauf 10 km 00:46:44 4:40.3 45 12 103
04.08.201810. Nordkirchener Halbmarathon HM 01:46:17 5:02.2 45 6 41
04.11.20181. Westfalenparklauf 10 km 00:48:17 4:49.6 45 9 55

Bestzeiten

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
21.05.2014Campuslauf Dortmund 5 km 00:21:29 4:17.7 45 41 50
11.05.2014Neheimer Citylauf 10 km 00:44:21 4:26.1 45 5 19
31.12.2016Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:08:08 4:32.5 45 78 458
01.06.2014Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:35:43 4:32.2 45 43 193
27.09.2015Berlin Marathon Marathon 03:44:39 5:19.4 45 1996 10662

geplante Läufe

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
31.12.2018Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 45
31.03.2019Venloop Venlo (NL) HM 50