Details zu Ralf Aswerus

Mitglied seit 2006
Altersklasse M60
 
 

Ergebnisse

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
17.09.200622. Citylauf Dortmund 10 km 00:41:21 4:08.1 50 6 72
08.10.20069. Hellweglauf Unna-Lünern HM 01:32:31 4:23.1 50 2 22
27.01.200834. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:39:24 3:56.4 50 12 161
10.02.200834. Hamm Winterlaufserie 15 km 00:58:54 3:55.6 50 9 95
24.02.200834. Hamm Winterlaufserie HM 01:24:36 4:06.0 50 6 79
29.03.2008Wustrower Halbmarathon HM 01:24:22 3:59.9 50 1 7
27.04.200823. Hamburg Marathon Marathon 03:15:33 4:38.0 50 71 1105
12.10.200811. Hellweglauf Unna-Lünern HM 01:25:55 4:04.3 50 1 5
02.11.20086. St.-Martini Citylauf Herne 10 km 00:38:20 3:49.9 50 1 16
11.01.200924. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:39:17 3:55.6 55 1 16
05.04.200933. Paris Marathon Marathon 03:27:45 4:55.4 55 507 4874
17.05.20096. Karstadt Marathon HM 01:26:21 4:05.5 55 1 30
10.07.200923. Roruper Abendlauf 10 km 00:40:13 4:01.2 55 3 39
04.10.200913. Köln Marathon Marathon 03:11:30 4:32.3 55 6 404
18.10.20096. TUI Marathon Mallorca 10 km 00:41:20 4:07.9 55 1 36
13.03.201015. LSF Straßenlauf am Aasee Münster 10 km 00:39:52 3:59.1 55 2 21
03.04.201064. Paderborner Osterlauf 5 km 00:18:58 3:47.5 55 2 38
25.04.201039. Hermannslauf 31,1 km 02:39:54 5:08.4 55 16 607
30.05.201027. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 03:13:00 4:34.4 55 2 62
04.07.20104. Münster-City-Run 10 km 00:39:27 3:56.7 55 1 36
13.08.201021. Speller Sommernachtslauf HM 01:26:58 4:07.3 55 1 22
12.09.201026. Citylauf Dortmund 10 km 00:38:59 3:53.8 55 1 40
03.10.201014. Köln Marathon HM 01:25:14 4:02.4 55 1 133
29.05.201128. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 02:59:09 4:14.7 55 2 21
13.06.201117. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:39:22 3:56.1 55 1 9
01.07.2011Nachtmarathon Marburg HM 01:23:32 3:57.5 55 1 18
10.03.201217. TUJA Straßenlauf Münster 10 km 00:38:56 3:53.5 55 3 19
09.09.201228. Citylauf Dortmund 10 km 00:52:46 5:16.5 55 11 174
30.09.201239. Berlin Marathon Marathon 03:10:29 4:30.8 55 49 2422
28.10.2012Braunschweiger Lauftage HM 01:26:19 4:05.4 55 1 11
17.11.201240. Neusser Erftlauf 15 km 00:59:35 3:58.3 55 2 17
03.10.20143. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:31:15 4:19.5 60 2 83
08.02.201541. Hamm Winterlaufserie 15 km 01:05:03 4:20.1 60 2 181
22.02.201541. Hamm Winterlaufserie HM 01:29:12 4:13.6 60 1 98
29.03.201512. Freiburg Marathon Marathon 03:24:53 4:51.3 60 2 191
03.05.201514. Rund um den Kemnader See 10 km 00:40:55 4:05.4 60 1 35
18.11.2018Borobudur-Marathon (Indonesien) HM 01:49:33 5:11.5 60 20 1073

Bestzeiten

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
03.04.2010Paderborner Osterlauf 5 km 00:18:58 3:47.5 55 2 38
02.11.2008St.-Martini-Citylauf Herne 10 km 00:38:20 3:49.9 50 1 16
10.02.2008Hamm Winterlaufserie 15 km 00:58:54 3:55.6 50 9 95
01.07.2011Nachtmarathon Marburg HM 01:23:32 3:57.5 55 1 18
29.05.2011Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 02:59:09 4:14.7 55 2 21